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莫名很焦虑、做甚幺都提不起劲,你也被「8 月忧郁症」缠上了吗

作者 时间:2020-08-02 阅读次数:339

莫名很焦虑、做甚幺都提不起劲,你也被「8 月忧郁症」缠上了吗

夏天应该是许多人感到最欢乐、最适合度假的时期,阳光灿烂、海滩风光还有冰淇淋,都是很多人热爱夏天的原因。转眼间八月即将过去,也代表美好的夏天即将离我们远去,这时候小心"八月忧郁症"!

#什幺是"八月忧郁症"?

就跟星期天你常常会感到忧郁的原因一样:你会感到有些恐慌,因为假期(舒适感)就要结束了! 其实八月这种突如其来的忧郁与季节性情感障碍(SAD,或称冬季忧郁症)类似。

SAD 患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态,但冬天会感到忧郁的徵状,这种情绪波动与阳光有很大关係,因为在冬季由于缺乏日光而导致症状发作。 那为什幺阳光正好的 8 月份,人们也会感到忧郁呢?根据纽约杂誌报导,这种忧虑是因即将到来的开学或是休假即将结束,而产生的恐惧。

不过杂誌也提到,要被诊断患有季节性情感障碍,必须至少有两週的持久性忧郁症状才能被真正确诊。大多人其实只是暂时感到焦虑恐惧,并非真正的季节性情感障碍,因此读者们也不必太担心这是不是什幺过份严重的心理障碍、精神疾病。

无论如何,如果你感觉到 8 月底有点小忧郁,请你晓得你并不孤单,如果你想做一些事情来减轻这种突然焦虑的感觉,那幺也许你可以多跟朋友聊聊或是做自己所热爱的事情,看看能否解决你目前的情况,总之在这个奇怪而紧张的时刻,请不要对自己太严格苛求,对自己有多一点的包容心,可以帮助你觉得好一点。

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