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莫名心悸是心律失常!数手指操让心脏永远年轻

作者 时间:2020-08-02 阅读次数:490
你曾有过这种感觉吗?莫名觉得心慌,好像有什幺事要发生,心跳快的要从喉咙里蹦出来,可是每次发作的时间都不长。其实,部分上班族偶尔会有这种感觉,身边有一点小动静就心惊胆战、惊慌失措。这很有可能是心悸惹的祸。
不少上班族所描述的「揪心」、「害怕」、「心跳到喉头」,其实是种心前区的不适感,是由心律失常所引起,有的是心跳过快,有的却是过缓。心慌在医学上称作心悸,是种能感觉到心脏跳动的不适现象。 心悸时心跳可能过快、过慢,或以不规律速度跳动。
心悸的时间从几秒到几小时不等,出现的频率可能是极少或一天一次以上。几乎每个人都有过清楚感受到心跳的经验,但这种现象若经常发生,则说明身体某部位可能出了问题,身心过度焦虑或恐慌。
一般而言,最常见的是心律失常引起心慌,往往与心脏活动过度有关。健康的人在情绪波动、受到惊吓、重体力劳动、压力过大、饮酒过量等情况下,都有可能发生,但会随着诱发因素的停止而恢复正常。只要没有伴随其他症状,就不必过度紧张。
此外, 过度劳累、体力劳动过少、身体缺乏锻鍊,以至于稍有活动或少许劳累就不能适应,也容易因心血管反应过度而造成心悸。
数手指
莫名心悸是心律失常!数手指操让心脏永远年轻
Step 01 大拇指触碰食指1 次。
Step 02 大拇指触碰中指2 次。
Step 03 大拇指触碰无名指3 次。
Step 04 大拇指触碰小指4 次。
Step 05 大拇指触碰小指4 次。
Step 06 大拇指触碰无名指3 次。
Step 07 大拇指触碰中指2 次。
Step 08 大拇指触碰食指1 次。
练习要领
练习时,掌心向上或向内,五指自然弯曲。用大拇指指尖依次触碰其他四指的指尖。熟练后,双手可同时进行。
办公室健康小技巧
★ 当感到莫名心悸、心慌时,不妨试试按摩疗法。用拇指指腹用力按揉内关、合谷等穴位,一鬆一紧,每处按揉二至四分钟,直至有明显的痠胀感,症状就会减轻。上班族平时要规律运动、饮食健康,需多吃各种穀物、鱼类、豆类、瘦肉,减少盐的摄取量,油品宜选用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、葵花籽油等。
★ 保持健康平和的心态,不要过度劳累,生活尽量规律,并远离无谓的焦虑、抑郁等,都是「护心」的好方法。
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